プロテインスムージー置き換えダイエット

プロテイン飲むと?せる

こんにちはプロテインマニアの内田です。

今回は今流行りのプロテイン置き換えダイエットについてお話をします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まず初めにプロテインというのは以前のブログでも話をした通り、プロテインはあくまでも栄養補助食品なので飲んでも飲まなくても私生活で大きな変化はないですよとお話をさせていただきました。　　　　　よく「プロテイン飲んだら筋肉ついちゃう」という風に言われる方もいらっしゃいますが、プロテインは魔法の粉ではありませんので飲むだけで筋肉がつくことはありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ただ、普段たんぱく質が足りていないひとが飲めば、筋肉量が増えたり、体が張ったりはあるかもしれませんが、大きな変化はないと言っていいでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さあここで本題のプロテインは?せるのかということですが、私の経験でいくと、プロテインは痩せません。

置き換えダイエットとは

では、なぜプロテインで置き換えダイエットをしている人がいるのでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はじめにお伝えしたいのが、プロテインを飲むだけでは?せないですよ。ということです。　　　　　　　　大事なのは1日の消費カロリーに対してどのくらいの食事、栄養を補給するかがポイントです。　　　　　　　　　　プロテインで置き換えダイエットをしている人は、例えば、夜ご飯にお肉を食べようとしたが、脂質が気になるのでお肉と同じ量のたんぱく質をとれるプロテインを飲んで栄養を補給しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この場合、同じたんぱく質量がとれ、脂肪のつきやすい脂質はカットできるため置き換えダイエットは成功と言えます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかし、朝プロテインのみ、夜も炭水化物をカットし、プロテインで栄養を補給するというのは、始めは急に摂取カロリーが少なくなるため?せることはできるでしょう。しかし、間違いなく続かず、リバウンドの恐れがあります

健康的なダイエット方法

私も毎日筋トレをしているので健康やボディには気を付けています。　　　　　　　　　　　　　　　私は昔ダイエットをしたことがあります。その時は炭水化物、脂質をカットし、プロテインや鶏肉のみで生活をしていましたが、体重は３ヶ月で－12キロ落ち、たんぱく質も十分に補えていたので筋量も落ちることなく、引き締まった体を手に入れることができ、大成功と思っていました。しかし、ここからが大変でした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私の場合３ヶ月という期間を決めてダイエットを頑張りましたが、３ヶ月過ぎるとダイエットの苦しみに解放され、暴飲暴食をしてしまいました。私は心の中で「３ヶ月頑張ったんだから、数日食べたくらいで」と思っていましたが、リバウンドの恐ろしさを実感じました。　　　　　　　　　　　　　　　数日たっても食欲は止まらず、過酷なダイエットから解放された体は制御不能でした。さらに、あまりにも過酷なダイエットだったため、もう一度実行しようという気にもならず、結果2ヶ月で＋14キロ増えダイエットスタート時より＋2キロという残念な結果になりました(笑)

プロテインスムージー置き換えダイエット

そこで私は今、プロテインスムージーを食事の代わりや、食事の量を減らして一緒に飲むようにしています。これに変えてからダイエットをしている気持ちがなく、ノンストレスでダイエットに取り組めています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美力MIRIKIのプロテインスムージーには前回のブログでもお話させていただいた通り、たんぱく質に加え、野菜、果物の栄養が簡単に取れるので置き換えダイエットにもってこいの商品です。　　　　　　　　　　食事の量を減らしても十分な栄養がとれるため、健康にも問題なし！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これなら美味しく楽に続けれると確信があります。もうリバウンドはしないと心に決め、楽な気持ちでダイエットに取り組んでいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんも一度プロテインスムージー置き換えダイエットを試してみてください。