たんぱく質の上限なし⁈

本日もブログをお読みいただきありがとうございます😊

本日は筋トレ業界を驚愕させた研究についてご紹介いたします💪

なんと！アメリカの研究チームによると、

一度のたんぱく質摂取に限度がないことが分かりました！

『え？』と驚きますよね笑

今まで、世界中の筋トレ業界では一度に摂取できるたんぱく質量は30gとされていました。

そのため、1日に数回の食事やサプリメントなどで、たんぱく質の補給を行うのが常識となっていましたがこれらの常識を180度覆す研究結果となったのです🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻

なんと、研究結果では一度に30gのたんぱく質摂取より100gを摂取した方が、【大きく長期的】なアナボリック反応(筋肉を合成するサイクル)があることがわかったのです！

すごい！すごすぎます🤣

まさにライオンとかはこの研究結果の代表例ですね！

ライオンはあの体格、筋肉ですが、毎日の食事より一度の狩りなどで大量の栄養を補給して数日間分の栄養を補給していますね🤔

動物と人間では体の作りが違うと思いますが、人間にも一度の補給で長期的に合成反応を作れる機能があるということがわかったことで、

今まで通りこまめなたんぱく質補給をしてきた人と、一度に大量のたんぱく質補給をする人の2択に分かれる時代が始まるかもですね🤣

これから筋トレの時代の変化が少しずつあるかも🤭

ということで、私もこれからは一度に大量のたんぱく質を摂取します😂😂